Come alzare correttamente i pesi

Tutti sappiamo che per alzare un peso bisognerebbe farlo “correttamente”. bisognerebbe piegarsi sulle gambe. tutti lo sappiamo ma sembra impossibile assumerlo come abitudine. Provo a spiegare con qualche dettagli le motivazioni così che magari qualcuno di voi corregge questo errore. Scarica la chat Telegram, e unisciti al canale Dott. Luca Vannetiello

Controllo e Stabilità Vertebrale

Quando facciamo un movimento, preventivamente la colonna viene stabilizzata. Ogni volta che muoviamo un arto, da un punto di vista meccanico, fisico, abbiamo una perturbazione della postura, della colonna vertebrale. La colonna deve quindi essere stabilizzata. Scarica la chat Telegram, e unisciti al canale Dott. Luca Vannetiello