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La maggior parte di chi soffre di mal di schiena, lombalgia, ha difficoltà a mantenere la curva “secondaria” della colonna lombare, cioè non riesce a mantenere la lordosi. Sopratutto non riesce a mantenerla quando deve fare uno sforzo fisico, o quando si allena. Molto spesso, nella mia esperienza, la chiave per dare loro sollievo duraturo è quella di insegnare loro come mantenere la lordosi lombare durante le attività quotidiane, con un esercizio. Qusto, è uno squat. solo che per “costringere” la colonna lombare alla sua lordosi fisiologica, lo facciamo contro il muro con i piedi che tocchino il muro. In questo modo per mantenere l’equilibrio è necessaria la lordosi della colonna lombare, altrimenti si cade all’indietro.

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