Il Disco Intervertebrale. Come è fatto?

Il Disco Intervertebrale  è un struttura che in generale viene percepito come debole, come un cuscinetto delicato che con il tempo e l’usura si danneggia proprio perché fragile. Non è così. il disco sano è pieno di acqua e come tutti i liquidi non ne può essere modificato il volume. In nessun modo. Se volete… Continua a leggere

La causa dell’ernia del disco, senza alcun dubbio.

Il motivo per cui un disco intervertebrale si sposta dalla sua sede è molto chiaro. Lo ha dimostrato brillantemente il prof Stuart McGill dal Canada. Mettendo due vertebre con il disco sano all’interno di una macchina che impone cicli di flessione che replicano le nostre attività quotidiane, ha tracciato l’espulsione del nucleo polposo del disco.… Continua a leggere

Addominali & Stabilità Vertebrale.

Il video è in inglese, ma credo che si possa capire ugualmente anche senza audio. Gli esercizi che sono mostrati sono il frutto delle conoscenze scientifiche e dagli studi fatti dal Stuart McGill PhD. Tra i primi articoli che ho scritto sul ‘Mal di Schiena’ ci sono questi, poi abbiamo parlato di come evitare di… Continua a leggere