Addominali & Stabilità Vertebrale.

Il video è in inglese, ma credo che si possa capire ugualmente anche senza audio. Gli esercizi che sono mostrati sono il frutto delle conoscenze scientifiche e dagli studi fatti dal Stuart McGill PhD. Tra i primi articoli che ho scritto sul ‘Mal di Schiena’ ci sono questi, poi abbiamo parlato di come evitare di… Continua a leggere

L’Artrosi & Il Dolore. Parte 7.

Torniamo alla colonna vertebrale e consideriamo la progressione dinamica:* limitazione del movimento > alterazione dei carichi > artrosi. Se escludiamo i traumi, come incidenti automobilistici, sportivi e/o cadute rovinose e più o meno comiche, l’inizio del processo artrosico è sempre legato alla limitazione del movimento. Quello che succede è questo: una persona si trova ad… Continua a leggere

L’Artrosi & Il Dolore. Parte 6.

Domanda per tutti voi: avere l’artrosi significa avere dolore? Vi assicuro che riesco a vedere la vostra faccia interdetta; sembra una domanda facile ma avete il sospetto che la risposta giusta non sia quella che vi è venuta spontaneamente in mente. Si o no. Quanto mi piacerebbe tenervi un po’ in sospeso…. La risposta è… Continua a leggere