Rispondo al commento di Guido: “non mi è chiaro se gli addominali, vanno fatti, e se sì in che modo, il tutto per evitare o non incrementare i fastidi dell’ernia o lombosciatalgia. Grazie.” Gli addominali vanno esercitati. Gli addominali vengono comunemente allenati flettendo la colonna lombare.(sdraiati, pancia all’aria, gambe piegate, mani dietro la nuca, tirando… Continua a leggere
Schiena Dritta! Parte 2
La Schiena Dritta non ha curve se vista di fronte, ma ne ha 4 se vista di lato. Se mettete spalle al muro un vostro amico che la schiena dritta, in due punti non aderisce al muro; al fondo schiena e al collo. La colonna lombare e cervicale (schiena e collo) hanno una curva lordotica;… Continua a leggere
Schiena Dritta! Parte 1
Quanto sono importanti le parole… cosa significa : Schiena dritta? Sono certo che tutti lo immaginano, che nessuno ha il dubbio di non saperlo. Soprattutto nelle palestre, nelle scuole diballo, dove si fa rieducazione posturale. Se una strada dritta non ha “curve”, per una schiena è lo stesso? O dipende? Ma una strada dritta, senza… Continua a leggere
