Il Mal Di Schiena e Le Sue Certezze. Parte 4.4 Gli Addominali

Rispondo al commento di Guido: “non mi è chiaro se gli addominali, vanno fatti, e se sì in che modo, il tutto per evitare o non incrementare i fastidi dell’ernia o lombosciatalgia. Grazie.” Gli addominali vanno esercitati. Gli addominali vengono comunemente allenati flettendo la colonna lombare.(sdraiati, pancia all’aria, gambe piegate, mani dietro la nuca, tirando… Continua a leggere

Schiena Dritta! Parte 1

Quanto sono importanti le parole… cosa significa : Schiena dritta? Sono certo che tutti lo immaginano, che nessuno ha il dubbio di non saperlo. Soprattutto nelle palestre, nelle scuole diballo, dove si fa rieducazione posturale. Se una strada dritta non ha “curve”, per una schiena è lo stesso? O dipende? Ma una strada dritta, senza… Continua a leggere