Il Mal Di Schiena e Le Sue Certezze Parte 3bis Forza Vs Resistenza

Rispondo al commento di Alvaraalto all’articolo “Il Mal Di Schiena e Le Sue Certezze. Parte 3 […]ho sentito dire “rafforza i muscoli lombari” tante tante volte… Non mi è solo ben chiaro cosa tu intenda per “resistenza muscolare”. Resistenza della schiena? A che cosa? Oppure intendi resistenza in senso aerobico (tipo quella del maratoneta)? […]… Continua a leggere

Il Mal Di Schiena e Le Sue Certezze. Parte 3 Resistenza vs Forza

Le parole resistenza e forza, come abbiamo già sottolineato occasionalmente, non sono sinonimi né omonimi, sono proprio due parole diverse. Sono certo che qualcuno saprà argomentare alcune similitudini, ma lo stato delle cose porterebbe solo confusione. Chi non si è sentito dire che per non aver mal di schiena bisogna rafforzare i muscoli lombari? Sono… Continua a leggere

Il Mal Di Schiena e Le Sue Certezze. Parte 2

Il sovraccarico meccanico causa danni ai tessuti “ci sono prove inconfutabili che fratture dei piatti vertebrali sono più comuni e sono causate da sovraccarico meccanico”.3 I piatti vertebrali sono la superficie sopra e sotto delle vertebre, in pratica il tetto e il pavimento, sono i dischi tra le vertebre che li sfondano, in seguito a… Continua a leggere

Ernia Rivisitata Parte 5

In ricerca per risolvere un problema, significa essere capaci di riprodurlo con un modello. Un modello su piccola scala permette di anticipare cosa accade o accadrebbe invece su larga scale. Permette di capire, permette di prevedere, permette di correggere. Come guardare una foto e allontanarla dagli occhi per vederla meglio. Abbiamo migliaia di riviste scientifiche,… Continua a leggere

Ernia Rivisitata Parte 4

Tutti percepiamo che in presenza di una ernia del disco bisognerebbe togliere/ridurre perso/carico/ pressione. Per farlo si prova con trazione, inversioni posizioni varie, con dieta, massaggi, capriole, tuffi, tic e acrobazie varie. Si fa fatica a capire che per fare tutto ciò basterebbe sostenere attivamente. Non c’è nulla che duri nel tempo fatto passivamente. Sarebbe… Continua a leggere