Te La Do Io L’Infiammazione. Parte 1

Che cos’è l’infiammazione? È utile a qualcosa? Potremmo mai farne a meno? Oppure non abbiamo capito nulla ed è indispensabile? Se vi martellate un dito per risparmiare il chiodo è abbastanza certo che si infiammi (il dito non il chiodo). Cioè si gonfia, diventa caldo e soprattutto “dolente al tatto”.  Ma questo lo sapete, non… Continua a leggere

Il Mal Di Schiena e Le Sue Certezze. Parte 4.4 Gli Addominali

Rispondo al commento di Guido: “non mi è chiaro se gli addominali, vanno fatti, e se sì in che modo, il tutto per evitare o non incrementare i fastidi dell’ernia o lombosciatalgia. Grazie.” Gli addominali vanno esercitati. Gli addominali vengono comunemente allenati flettendo la colonna lombare.(sdraiati, pancia all’aria, gambe piegate, mani dietro la nuca, tirando… Continua a leggere

Il Mal Di Schiena e Le Sue Certezze Parte 4.3 Gli Addominali

Appendersi con le mani ad una sbarra e flettere le anche è un esercizio che allena gli addominali. Viene considerato come un esercizio che riduce il carico sulla colonna vertebrale, per via della trazione esercitata. La logica sembra non fare una piega, se non fosse per il fatto che non tiene in considerazione che questo… Continua a leggere

Il Mal Di Schiena e Le Sue Certezze Parte 3bis Forza Vs Resistenza

Rispondo al commento di Alvaraalto all’articolo “Il Mal Di Schiena e Le Sue Certezze. Parte 3 […]ho sentito dire “rafforza i muscoli lombari” tante tante volte… Non mi è solo ben chiaro cosa tu intenda per “resistenza muscolare”. Resistenza della schiena? A che cosa? Oppure intendi resistenza in senso aerobico (tipo quella del maratoneta)? […]… Continua a leggere

Il Mal Di Schiena e Le Sue Certezze. Parte 3 Resistenza vs Forza

Le parole resistenza e forza, come abbiamo già sottolineato occasionalmente, non sono sinonimi né omonimi, sono proprio due parole diverse. Sono certo che qualcuno saprà argomentare alcune similitudini, ma lo stato delle cose porterebbe solo confusione. Chi non si è sentito dire che per non aver mal di schiena bisogna rafforzare i muscoli lombari? Sono… Continua a leggere